ジャンプアタックトレーニング（14） 週4でトレーニング

今週は体重が80kgをきったこともあったので週4でジムいきました。
基本的には前の記事で書いているメニューを交互にこなしています。

それとは別にストレッチショートニングサイクルの練習もしてます。
またトレーナーさんにポイントを教えてもらいましたが、着地時につま先からではなく、
べた足で着地することでパワー効率をあげながらトレーニングをする必要があったようです。
いつも足に負担かけないようにつま先から順に着地してましたが、
それだとダメだったようです・・・。というわけで今週はそこに気をつけながらやりつづけました。
とりあえずすごく難しいです･･･。

ただ、体も軽くなったせいか、ちょっとジャンプ力が上がってるんじゃないかという感じがします。
明日は久々に体育館にいくので測定してみたいと思います。